Ingen tid kvar

Skolan har kommit igång, roligt! Just nu sitter jag på ett nattpass i stockholm, har läst igenom de flesta papper till på måndag och börjat bläddra igenom stolparna till föreläsningen.

Har en natt kvar, börjar 19 istället för 21.30 så hinner nog inget gym men tänkte gå en sväng. Får besök vid 14 av en dykkompis, så blir begränsat med sömt också, hepp hepp! Imorgon med för den delen, ska hälsa på fina mormor.

Snart ska jag sätta fart och jobba här, men först tänker jag hälla i mig en kopp kaffe till!

Upprop

Igår bilade jag upp till Gävle för upprop på högskolan. Träffade några tjejer från Uppsala som jag hängde med, vi lunchade och ena tjejen åkte med mig hem sen då vi bor rätt nära varandra.
Fick lite info, nytt schema osv. Men vet ändå inte hur jag går då vi ska delas in i 8 grupper och alla grupper är där lite olika dagar och tider.
Va sjukt trött hemma sen, satte mig vid tvn och åt mellis, sen middag innan jag drog till gymmet.
Han med lite bröst, biceps och axlar innan boxpasset. Skönt med boxpass, va länge sen nu, ska gå på söndag igen om det är en annan tränare och bättre musik.

Jobbar i Stockholm idag, mitt vanliga 7-21.30, sen drar jag ett tvådygnspass med start 8 imorgon och går av 9 på söndag. Det blir mitt sista fasta pass i Uppsala.

Ser fram emot skolstarten på onsdag, och få veta exakt hur jag ska gå i skolan så jag kanske kan styra om jönköpingsveckan på ett bra sätt.

Måndag

Dagpass på jobbet, sen gym, mat o handling med bästa Glenn :) dygnspass imorgon, ska se om ja orkar upp i ottan o träna, axeln har ju vila så finns inte så mkt o välja på om axeln inte ska belastas så hårt. Men testar vilka övningar för övre rygg, mage o biceps som fungerar, kansne kan hitta nån bröstmaskin med som fungerar.

Örebro igår va riktigt trevligt! Lilla Teo, som fyller 8år idag fick sitt älskade lego och ett lasersvärd samt lite kläder av mig, pappa och Gunilla.
Smakade på tårtan de bakat, tog en fridag från de strikta, god med bär men på tok för söt. Fick ett blodsockerfall sen, skakade och svettades, tårta till lunch är ingen höjdare!
Vi åt buffe innan vi drog hem, vanlig husmanskost så åt kyckling, nå kött och lite panerad fisk mm.

Allt på en gång

Tog bara ett dygn att få mitt studielån godkänt, känns bra o ha de klart. Nu ska jag bara prata med jobbet imorgon, klump i magen, men jag måste ta den här chansen nu trotts att det kommer bli kaos. Stockholm har jag avklarat idag. Känns tryggt att ha 2 fasta pass och 2 som förhoppningsvis kan anpassas efter mig, kanske inte varje månad men lite extrapengar ibland.
Har även räknat på lite andra utgifter o sånt. Nu vill jag ha söndag så jag får åka till syster och fira hennes son som fyller 8 på måndag.

Gårdagens träning vart ett blandpass. 3x5 på "de 3 stora". Vänster axel bråkade så jag avbröt mitt överkroppspass. Böjen va smärtsam och va typ helt slit efter 3 reps, ren vilja och envishet på de sista 2 och inte bästa formen. Men sen hade jag en sjuhelvetes träningsvärk och inget bälte hade jag med mig eftersom de va planerat o köra överkropp då och ben imorgon.

Tänkte träna imorgon innan jobbet, försöka hålla så det blir max 2 vilodagar i veckan. axeln ska få vila mera, så ska nog köra mage, nedre rygg, benspark, lårcurl (i maskinen där man är knåstående o kör ett ben i taget).
Vet inte när jag kommer hem på söndag, men hoppas kunna träna en sväng på kvällen.

I made it!

Vart antagen i både Uppsala på en kurs och i Gävle på ett program. Så har inte blivit något gym idag, har haft fullt upp!
-Ringt om tv-abonnemang, hemförsäkring och fackavgift för att få ner lite månadskostnader med meddela studier.
-Sökt studiebirdag.
-Räknat lite på månadsbudget.
-Kollat lite allmänt om kursstarter, viktiga datum.

Tog en promenad vid 18, för att upptäcka vilket hemskt rökmoln som låg över Uppsala, så vart bara en kortare sväng på 35 min.

Nu är jag rätt trött, ska trycka en proteinbar så jag kommer upp i 1500kcal sen sova. Inte varit hungrig alls idag, bara huvudvärk, i kombination med lyckorus.

Onsdag

Idag kommer besked nummer 2, antingen kommer jag in, eller så blir jag lite mer reserv. Så dagen ska spenderas med att kolla de, fundera o klura. Samt räkna lite kostnader för tandvård, va till tandläkaren idag, och måste punga ut lite pengar där med, inte billigt de inte. Tur de finns lite skydd så jag slipper tömma hela sparkontot, pengarna hade kunnat gå till något roligt, men jag vill nog ha bra munhälsa några år till ;)

Träningsvärk i benen har jag också, och vaknade med väldens huvudvärk, det ska tydligen åska idag också. Ge mig ett positivt besked så jag har något att glädjas över idag, tack.

Hej måndag!

Är på topphumör idag, känner mig frisk (bortsett från snorig näsa), så idag blir det gym!
Har precis tryckt frukostgröt, innan de drack jag kaffe i 2 timmar framför tv:n, bra start på veckan. De är 31 grader på min balkong (skuggläge) så tänkte väl om jag skulle förflytta mig dit en stund sen, pilla med bilder eller läsa lite. Ställer in skogspromenaden jag tänkt ta då jag ska traska till gymmet om 3 timmar istället :)

Har 4 lediga dagar nu, och måste hitta en present åt en 8 årig kille, inte de lättaste! Men superhjältar och lego går alltid hem, samt fordon av alla slag och allt som låter krig.

På onsdag kommer antagningsbesked nr 2! Får se om jag lyckas ta mig in, annars blir det att jobba vidare och göra ett nytt försök i vår. Fick en förfrågan också, ett "kanske/eventuellt", men jag sa stopp och en sak i taget, först måste jag få mitt besked om studier först. Sen kan vi diskutera saken, men måste erkänna att förslaget är frestande och något jag tänkt på en del förut.

Har 267 bilder kvar att gå igenom, från systemkameran. De andra vart klart igår.

Navigationskurs

Naturlig navigering va simpelt, bara följa klippväggen och räkna bensparkar.
Första kompasskursen jag tog ut gick helt galet fel, sen fick ja ordning på kompassen och hur jag skulle hålla den på bästa sätt.
Fyrkanten gjorde vi om en gång då jag och Ismail, som också navigerade, vs oense om vilket håll vi skulle svänga för att få en sista 90° och en komplett fyrkant.
Jag hade rätt, han höll kompassen fel ;)
Så gjorde om den, med raketfart då mina bihålor kändes som att de kunde explodera när som helst. Men nu är de avklarat och jag har iår tagit 4st cert; oxygen , stress&rescue, vrak, djup och navigstion. Har en kurs kvar som ja fick förra året, utrustningshantering, ska läsa boken i höst sen.
Här är ett par bilder från dagen.

Godkänd

Proteinpannkaka med kalorifri sirap

Hittat hem igen

4.45 gick jag upp igår morse, efter 4 timmars sömn. Men va riktigt trevligt, bästa resan jag gjort! Guuuh så kul vi haft när vi dykt!
När vi klev av planet på Arlanda kändes det mycket varmare här hemma, men de är olika klimat, vi har haft ungefär samma temperatur men mycket skönare där vid havet. Inte så klippigt!
 Efter ett par koppar kaffe hos mamma så drog jag hemåt, handlade och packade upp alla saker. Hängde upp all utrustning för lite extra torkning, de får hänga tills fredag då jag ska packa för helgens dykning :)

426 bilder fick jag ihop med mina kameror den veckan, så tänkte ta med datorn till jobbet för att börja gå igenom, rensa och fixa till de som ska vara kvar.

I morse vaknade jag med halsont, och lite känningar i öron. Måste varit för att jag satt i mitten i transferbussen i korsdraget, lite känslig för sånt, min akilleshäl! Men att dyka i 16 grader i endast en shorty-dräkt på 4 mm så man huttrar i reggen (andningsmodulen man har i munnen), de går fint de! ;)
  Pluggat har jag gjort, kapitel 3 av 5 i boken till navigationskursen. Tänkte väl börja på 4e kapitlet strax, sen åka till netonnet innan jobbet och lämna in min Nikonkamera på garantin. Så less på att den hakar upp sig i filmläget, under dykning kan jag inte ta ur batteriet för att nolla den, plus att filmen försvinner. Så mitt batteri dog direkt i den kameran där nere när vi dök i grottorna, så fick inte så många undervattensbilder. Tur att de va en hel del andra med bra kameror där, så vi ska byta lite bilder sen!

Här är en gruppbild på oss från flygplatsen i Kroatien där vi landade. Den som knäppte bilden med min systemkamera kom åt knappen på objektivet och fick manuell fokus istället för auto, så vart suddig bild! Alla dök inte, några snorklade och fruarna va kvar i land. Men roligt hade vi allihopa! :)

Några av oss ska träffas kommande helger på navigationskurs i gävle och vrakdykning vid dalarö/landsort!

Hawaii Island

Slappdag idag, tog taxibåt till ön. Solade, snorkla, strosa runt o tog lite bilder och åt pannkaka :).
Hemma sen tog jag en pw med lite löpning på slutet, bra flås, riktigt kvavt också! Vart lite rastlös av o bara hänga på ön ;)

Igår åt jag jättegod sallad, chefs salad

8 av 10 dyk avklarade

Lite bilder från senaste dagarna! :)

Budva, Montenegro,dag 2

Anlände till Montenegro igår efter lunch ungefär. Vi fick våra rum, drog och åt lunch, undersökte strand och stad litegrann.

Idag har vi gjort 3 fun dives och jag har gått upp och blivit en level 2 diver :).
Ska skriva utförligare hemma sen, har de bilder på mina kameror.

Nu sitter vi på en asiatisk restaurang och väntar på maten.

Sista rycket nu!

Jobbar till 8.00 imorgon sen har jag semester till 30juli, ska bli väldigt skönt :).
Vilar också från gymmet idag och imorgon, då jag packade det sista som skulle med och sen imorgon drar jag direkt till mamma. Ska få skjuts till Arlanda på tisdag morgon så känns värdelöst att åka hem för några timmar när de bor ungefär där jag jobbar.

Har gått och joggat med jobbet idag. Promenad/jogg totalt 8km med kanske 4.5km jogg på den sträcka som är grusväg.
Ska ut på en rastpromenad sen, bara vätska upp lite först.

Fullsmockat

Jobbade 8-17 i måndags, körde gympass innan det och på kvällen va jag ut och åt på indian kitchen.
I tisdags tränade jag också innan jobbet, sen började jag kl 8 och slutade kl 17 igår.
Då åkte jag direkt till nattjobbet i Stockholm, tog en timmes promenad i Skogskyrkogården innan jag började. Riktigt fint!

Idag tränade jag lätt bara, har lite ont i vänster axel, känns som att jag kan ha sträckt mig vid dips. Nu jobbar jag sista nattpasset för den här gången så de är skönt :)

Måndag

Jag rullade ur sängen 05.25 idag. Tröttmössa gick jag och gjorde en kopp snabbkaffe som jag drack medans jag plockade ihop matlådor, kläder mm som skull med till jobbet.
Körde ett helt okej morgonpass, bröst, övre rygg och lite dips fick det bli. Mitt revben ömmar och det gör de svårt i vissa moment där jag måste sträcka på mig, som att racka av/på stången vid bänk och köra chins.

Hoppas på bra morgonform imorgon, tänkte kötta lite ben då sen vila på onsdag.

Pizza

Ja gjorde egen pizza igår efter träningen, riktigt god!
Köpte sånt där tunnbröd, libaneskt eller vad det nu är ifrån, de är iaf botten på pizzan.
Sen körde jag strimlad kokt kalkon, mager riven ost och passerad tomat på, typ 50g av varje ingrediens!
In i micro några minuter.
Ca 390kcal.

I en katts värld

Jag lägger lite bäddgrejer i en fotölj, ska bädda i madrasserna i ett örngott. Ska bara in och lägga in kläder i garderoben först.
Katterna på jobbet tar för sig i vanlig ordning. De älskar mig igen nu när jag inte har hund, då flydde de så fort de fick syn på mig, oavsett om ja kom själv eller inte.

Sallad

I värmen är det alltid gott med sallad! Gjorde en nyss, fullproppad med protein.
3 portioner, ca 400g+50ml dressing. 292kcal/port 8g kolhydrat 8g fett och 44g protein.

Denna innehåller
1 paprika
275g tomat
450g strimlad kokt kalkon
200g feta 3%
1st kruksallad
Ceasardressing, den magra sorten.

Njuter

Sov nästan till 15 idag, jobbat två nättee i stockholm.
Sitter på balkongen nu och njuter av vädret. Slängde ihop lite lunch. Sallad med tomat, salami, sallad, kyckling och advocado. Lite haullomi till det och knäckebröd med advocado samt kaffe som dryck :) Gott i värmen! 

Man ska börja veckan med ett leende!

Och gissa vem som har roligast, Teo snart 8, eller moster? ;)

Det här med att vakna tidigt

Sovs ut i helgen va min plan, men trots att jag lagt mig vid 12 varje natt så har jag vaknat 6 samt 6.30. Lyckats somna om till ca 8.30. Idag vaknade jag 3.30 (?)  Och somnade om till 7.30. Kul med två vakna nätter i stockholm nu ;).

Ska hälla i mig lite kaffe sen ut o ta lite luft. Kanske hinner jag dammsuga innan besöket kommer kl 11.

Strongmanträning i strålande sol

Här drar jag ett traktordäck, tungt var det!

Drog bara 2 gånger, sen gick ena haken sönder, vi måste fixa en dragsele.

 

Jag välte de lilla traktordäcket ett par gånger, men de va svårt med greppet på det så jag testvälte det stora som väger drygt 200kg. De gick lätt så jag körde som grabbarna, 10 däckvält på tid. Fy fan va jobbigt de va, sista 2-3 välten hade jag maxpuls och kämpade med flåset. Tur dem hejade på så bra så fick lite energi där.

De måste jag helt klart testa igen!

 

Tänkte demonstrera hus skitig man blir av däckvält, men de syntes knappt på bild ;)

En sanering senare åkte jag och shoppade lite på Elgiganten och Mediamarket.

Shoppade ny laddare till telefonen, ett nytt minneskort till min kamera, de gamla va ett ultra på 4GB, de är är ett Super Elite på 8GB så förhoppningsvis ska kameran få bra bilder och inte haka upp sig vid filmning, och en ny mp3 vart det, en simpel utan display på 4GB.

putmagen! Åt stor frukost imorse och en proteinbar när jag kom hem från träningen. Nu ska jag smälla i mig middag.

Denna suprermiddag består av: Vitlöksbiff, minikeso, minikvisttomat, Wasa rågrut med avokado och en surdegsbulle med ost och brieost.

efterätten blir jordgubbar med mjölk!

tröttmössa

segt på gymmet igår, bänken alltså.
Har haft 7 journätter på 9 dagar, de är sjukt mkt, egentligen maxgränsen för en månad men ja, de blir så ibland. vart mycket extratid i juni.
sista passet för denna vecka, sen är de bara 2 veckor till semester :)

Stockholm idag, slutar 15 så då ska ja till Kraftkällan och köra lite mer armar o axlar som inte vart av igår. Känner ingen träningsvärk efter spinningen, bara lite sega muskler.

hittat ett nytt mellis som va gott o smiigt att ta med!