Gick fint, hade bra tryck i bänken efter gårdagens kvällsmål.
Ville köra tyngre i bänken men valde att ta de lite lugnt fast axeln inte känns i den övningen. Mitt kortsiktiga mål är att klara 5x5 på 55kg, sen öka på succesivt, ska ha en maxningsdag i maj, vill ha nytt pb då! :)
Marken gick helt okej, tränade på att ha dubbel överhandsgrepp på 3x5 80kg. Brukar annars byra grepp vid just 80kg. Hade bälte för höften.
Pausböj på 30 och 40kg, mest för teknik och stretch, kännt mig så stel i ljumskarna nu när jag börjat konditionsträna.
Frontböj på samma vikter.
Körde ett set paus-kort vila-front-lång vila osv...
Nackapärren sitter i, inte lika som igår men de märks att jag tränat, smörjer med värmelinement.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar